Правильно подобранный матрас при остеохондрозе — не просто комфорт, это важная часть терапии и профилактики обострений. Ортопедический матрас способен значительно уменьшить болевой синдром и улучшить качество сна. Разберемся, какой матрас нужен именно при вашем типе остеохондроза.
Почему обычный матрас не подходит при остеохондрозе?
Несоответствующая поверхность для сна усугубляет проблемы:
- Слишком мягкий — провисает, искривляет позвоночник
- Слишком жесткий — создает точки давления, нарушает кровообращение
- Волнообразный — не обеспечивает равномерную поддержку
Какая жесткость нужна при остеохондрозе?
1. Шейный остеохондроз
- Средняя жесткость
- Анатомическая поддержка головы и шеи
- Важен выбор подушки вместе с матрасом
2. Грудной остеохондроз
- Средняя или умеренно-жесткая поверхность
- Поддержка естественных изгибов
- Предотвращение онемения рук
3. Поясничный остеохондроз
- Жесткость выше средней
- Усиленная поддержка поясницы
- Профилактика проседания
Лучшие наполнители для матрасов при остеохондрозе
✅ Рекомендуемые:
- Натуральный латекс — упругость + анатомичность
- Кокосовая койра — жесткая поддержка
- Мемори форм — адаптация под контуры тела
- Независимые пружины — точечная поддержка
❌ Не рекомендуются:
- Боннель (зависимые пружины)
- Ватин
- Поролон низкой плотности
- Перины
Конструкции матрасов: что выбрать?
1. Пружинные матрасы
- TFK (500-1000 пружин/м²) — базовая поддержка
- S1000/S2000 — улучшенная ортопедичность
- Multipocket (500+ пружин) — идеально для остеохондроза
2. Беспружинные модели
- Комбинированные (латекс + кокос)
- Многослойные с эффектом памяти
- Монолитные из высокоэластичного ППУ
Топ-3 модели при остеохондрозе
1. Orto Premium
- Зональные пружины Multipocket
- Комбинация латекса и кокоса
- Подходит для 2-3 стадии остеохондроза
2. Mediflex Memory
- 7-зонный блок независимых пружин
- Слой мемори формы 5 см
- Рекомендован при шейном остеохондрозе
3. Coconut Ortho
- Беспружинный, кокос + латекс
- Повышенная жесткость
- Для поясничного остеохондроза
5 правил выбора от ортопедов
- Тест на позвоночник — матрас должен поддерживать естественный изгиб
- Учет веса — при массе >90 кг нужны усиленные модели
- Возрастные изменения — после 50 лет лучше средняя жесткость
- Стадия заболевания — при обострениях жестче, в ремиссии — мягче
- Пробный период — обязательно тестируйте 2-3 недели
Частые ошибки
- Выбор по принципу "чем жестче, тем лучше"
- Игнорирование зональности поддержки
- Экономия на качестве наполнителей
- Несоответствие матраса и подушки
- Использование старого матраса (>7 лет)
Как спать при остеохондрозе?
Правильные позы:
- На спине — с валиком под коленями
- На боку — с подушкой между колен
- На животе — только с очень тонкой подушкой
Запрещенные позы:
- С поднятыми плечами
- С запрокинутой головой
- На слишком высокой подушке
Когда нужно менять матрас?
- Появились провисания и волны
- Усилились утренние боли
- Появился скрип пружин
- Возраст более 7-10 лет
- Изменился вес (>15% от момента покупки)
Важно: При выборе матраса при остеохондрозе обязательно учитывайте рекомендации вашего лечащего врача. Индивидуальные особенности течения заболевания могут требовать особых параметров поддержки.
Получите бесплатную консультацию нашего ортопеда-эксперта по подбору матраса при остеохондрозе. Поможем выбрать модель, которая облегчит симптомы и улучшит качество сна.
